2024年5月22日-23日，藍令咨詢邀請到顏老師為學(xué)員們講授《壓力與情緒管理》專題課程，顏玉老師的激情授課充分調(diào)動學(xué)員們的思考，寓教于樂，學(xué)員們紛紛表示在緩解緊張工作的壓力之余，還收獲了很多。

主要內(nèi)容為與壓力共舞、做情緒的主人。第一部分，首先了解壓力源，測試壓力水平，并梳理應(yīng)對壓力的兩大技巧和方法，從而實現(xiàn)對壓力的管理。第二部分中，認識情緒、情緒形成的機制以及情緒管理4A步驟。

老師在課程中通過互動游戲，繪畫等多樣方式，融入大量的實際案例解析、小組討論、現(xiàn)場演練，使學(xué)員學(xué)會覺知、覺察工作與生活中的壓力及情緒，當面臨壓力情緒時，如何通過有效的技巧和方法，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，建立強大的支持系統(tǒng)，并做到分析認知，調(diào)整行為，以便做到科學(xué)的壓力與情緒管理。并針對轉(zhuǎn)崗、銷售等崗位面對的壓力情緒的問題，進行研討，使得跨部門學(xué)員都有相應(yīng)的共鳴與共情，充分懂得將同事作為內(nèi)部客戶進行經(jīng)營的意義與價值，并推動部門間進行有效的溝通與協(xié)作，提高工作效率，有效解決工作中遇到的問題。課程讓學(xué)員能夠真正的意識到轉(zhuǎn)換思維，發(fā)掘壓力與情緒產(chǎn)生的根源，了解背后隱藏的個人與組織需求，提高個人管理與組織管理能力。從容應(yīng)對情緒與壓力，做它們的主人，提升未來工作與生活的成就感與幸福感。

學(xué)員對課程表示滿意，學(xué)員部分評價如下：
①　課堂氣氛濃厚，老師幽默有趣，互動形式豐富，不枯燥
②　壓力一生相伴，學(xué)會與它共處非常有必要，緩解壓力與情緒也是一門藝術(shù)，需要不斷精進
③　很喜歡這類課程，特別是心里學(xué)，全程都非常認真聽講
④　學(xué)會自我反思，換位思考