《壓力與情緒管理》

2024年5月22日-23日,藍(lán)令咨詢邀請到顏老師為學(xué)員們講授《壓力與情緒管理》專題課程,顏玉老師的激情授課充分調(diào)動學(xué)員們的思考,寓教于樂,學(xué)員們紛紛表示在緩解緊張工作的壓力之余,還收獲了很多。

主要內(nèi)容為與壓力共舞、做情緒的主人。第一部分,首先了解壓力源,測試壓力水平,并梳理應(yīng)對壓力的兩大技巧和方法,從而實(shí)現(xiàn)對壓力的管理。第二部分中,認(rèn)識情緒、情緒形成的機(jī)制以及情緒管理4A步驟。

老師在課程中通過互動游戲,繪畫等多樣方式,融入大量的實(shí)際案例解析、小組討論、現(xiàn)場演練,使學(xué)員學(xué)會覺知、覺察工作與生活中的壓力及情緒,當(dāng)面臨壓力情緒時,如何通過有效的技巧和方法,學(xué)會自我調(diào)節(jié),建立強(qiáng)大的支持系統(tǒng),并做到分析認(rèn)知,調(diào)整行為,以便做到科學(xué)的壓力與情緒管理。并針對轉(zhuǎn)崗、銷售等崗位面對的壓力情緒的問題,進(jìn)行研討,使得跨部門學(xué)員都有相應(yīng)的共鳴與共情,充分懂得將同事作為內(nèi)部客戶進(jìn)行經(jīng)營的意義與價(jià)值,并推動部門間進(jìn)行有效的溝通與協(xié)作,提高工作效率,有效解決工作中遇到的問題。課程讓學(xué)員能夠真正的意識到轉(zhuǎn)換思維,發(fā)掘壓力與情緒產(chǎn)生的根源,了解背后隱藏的個人與組織需求,提高個人管理與組織管理能力。從容應(yīng)對情緒與壓力,做它們的主人,提升未來工作與生活的成就感與幸福感。

學(xué)員對課程表示滿意,學(xué)員部分評價(jià)如下:
① 課堂氣氛濃厚,老師幽默有趣,互動形式豐富,不枯燥
② 壓力一生相伴,學(xué)會與它共處非常有必要,緩解壓力與情緒也是一門藝術(shù),需要不斷精進(jìn)
③ 很喜歡這類課程,特別是心里學(xué),全程都非常認(rèn)真聽講
④ 學(xué)會自我反思,換位思考